Hace poco me preguntaron: "¿Qué es lo mejor que puedo hacer para poner en marcha mi metabolismo? Hay muchas cosas que le ayudarán a aumentar su metabolismo para que tu cuerpo quema la grasa más rápido, pero si tuviera que reducirlo a lo más favorable que hacer yo tendría que decir que la solución está en cómo hacer ejercicio.
Cómo Jumpstart mi ritmo metabólico
Se puede comer de manera que aumentan su metabolismo, por ejemplo, comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia que contienen proteínas ayuda a mantener tu metabolismo alto, pero cuando se trata de la mejor práctica para mantener su metabolismo quema de grasa alcanzó entonces usted necesita para mirar ejercicio.
Cualquier tipo de ejercicio le ayudará a quemar calorías de manera más eficiente, pero no todos los ejercicios son iguales cuando se trata de ayudar al cuerpo a quemar grasa.
Por ejemplo, si usted va para un paseo de 45 minutos a un ritmo constante que se quemará calorías mientras que usted está caminando, pero poco después de que termine su quema de calorías se reducirá.
Sin embargo, si se agrega corta ráfaga de alta velocidad o la intensidad de su caminar. Por ejemplo, si cada 3 minutos que correr a un ritmo que eleva su respiración y frecuencia cardíaca de manera significativa, entonces se activa el metabolismo y no sólo quema calorías, pero también se quema la grasa y la quema de grasa continuará mucho después de su sesión de ejercicio es más .
Otra forma de ejercicio que puede ayudar a aumentar su metabolismo es el entrenamiento de circuito. Este es un ejercicio que alterna un lado a otro entre el ejercicio quema calorías, el metabolismo aeróbico y potenciar el entrenamiento de fuerza.
Si usted está buscando lo mejor que puede hacer para impulsar la tasa metabólica entonces usted tendrá que cambiar la forma en que se acercan a sus entrenamientos.
