Puede detener el aumento de peso y el invierno se adelante en el juego la pérdida de peso llegado la primavera cuando aprender y aplicar unos sencillos consejos para mantenerse en pista. Usted no tiene que privarse a través de los días de fiesta o hacer ejercicio durante horas y horas y, si desea obtener más información acerca de cómo controlar su peso este invierno me animo a tomar un par de minutos para leer en.
Invierno Detener el aumento de peso
1. Olvídate de la hora en el gimnasio. Parece lógico añadir minutos a su entrenamiento durante el invierno cuando se tiene una menor actividad fuera, pero esto no es necesario, de hecho, usted puede conseguir quemar más grasa por el aumento de su intensidad. Un entrenamiento de 20 minutos que constantemente se mueve entre alta y baja intensidad pueden quemar grasa más eficientemente si luego se había quedado a un ritmo constante durante 45 minutos.
2. Comer conscientemente en las fiestas navideñas. El invierno también trae las fiestas y la mejor manera de conseguir a través de la fiestas es comer conscientemente. Pausa el tiempo suficiente para darse cuenta de lo que está comiendo y tomar nota de cómo los olores y sabores, a continuación, si no absolutamente encanta, no lo coma.
3. Reduzca sus antojos con el olor de la hierbabuena. Este pequeño truco guardado los participantes en un estudio de 2.800 calorías en el transcurso de una semana. Al parecer, el fuerte olor desvía su atención lejos de los cerebros de la comida deseada.
4. Evite el contacto con mucha hambre. Cuando esté demasiado hambriento que son vulnerables a la apropiación de alimentos convenientes y comer en exceso. Llevar bocadillos de salud práctica y que para evitar el hambre como una pequeña bolsa de nueces o un palo de queso bajo en grasa.
5. Modo de pensar las cosas. Asegúrese de que está claro por qué el control de su peso es importante para usted y recuerde todos los días. No habrá la tentación de comer en exceso este invierno así que claro que lo que realmente quiere es el control de peso, no un placer momentáneo.
Usted puede dejar de peso extra del invierno y el control de su peso mientras todos los demás está ganando. Comience a utilizar estos consejos para hoy y aún más grandes consejos seguir los enlaces de abajo.
