¿Está comprometido con un entrenamiento de seis pack en el gimnasio o en casa? ¿Es su sueño de lograr abdominales perfectos y una cintura del ajuste de evaporación, junto con cualquier signo de progreso? ¿Sabía usted que una buena noche de sueño es uno de los temas más importantes para perder grasa corporal? No dormir lo suficiente y vaya a la cama a tiempo y estará condenado a luchar con sus niveles de grasa para siempre. Tomar las medidas con el cambio de sus patrones de sueño habitual en los próximos días y semanas puede tener efectos inmediatos sobre la caída de grasa de su cuerpo.
El sueño es uno de los factores que explican el control de una de las hormonas más importantes del cuerpo para la dieta. La hormona llamada cortisol y pasa a ser una hormona de almacenamiento de grasa. El cortisol es influenciada por la luz, lo que significa que debe tratar de relajarse antes de acostarse, evitar las luces brillantes. El cortisol también está conectado con nuestro reloj natural del cuerpo. Irse a la cama tarde para prolongar la liberación de cortisol y mantenerla elevada en un momento en que debe ser baja.
Esta importante información no debe ser destituido de su arsenal de estrategias de lucha contra la grasa y la búsqueda de abdominales. Puede parecer como un montón de dedicación va a la cama temprano, especialmente cuando el tiempo ideal es de 10, 22:30. En esta época de la televisión tarde en la noche y la Internet hay un montón de razones para mantenernos ocupados en la madrugada. Mirando las pantallas de televisión y brillante mirando el equipo justo antes de acostarse es lo peor que podía hacer para relajarse, a la luz de los dos es suficiente para mantener altos niveles de cortisol.
Usted debe tener como objetivo para 8 horas de sueño cada noche, si usted está luchando con la pérdida de grasa corporal y obtener los abdominales para hacer una aparición. Irse a la cama a media noche y conseguir ocho horas de sueño no es lo mismo que ir a la cama a las 10:30 pm y obtener 8 horas de sueño. Tenemos un reloj natural del cuerpo construido en el a nosotros con los tiempos establecidos para ciertas hormonas a pico y la inmersión durante todo el día. Quedarse hasta tarde le enviaremos a su ritmo natural de la hormona de secreción de equilibrio.
Espero que sea claro que el mantenimiento de altos niveles de cortisol en la hora de dormir es su peor enemigo para la lucha contra la gordura y el logro de los abdominales perfectos. Reunir y aplicar un plan de acción para conseguir que en la cama más temprano cada noche hasta llegar a la hora de dormir ideal es la forma más fácil de llevar a cabo el siguiente paso en su programa de pérdida de grasa. Sobre todo si usted es un ave nocturna acérrimos como yo alguna vez fueron.
