Todos los días la gente está tratando de aportar ideas sobre cómo perder más peso en la manera más rápida posible. Hay una enorme cantidad de información a cabo en Internet acerca de cómo hacer esto, pero también hay algunos datos que son casi absoluto peligroso. Se escucha acerca de las dietas de todo tipo y colores, y ustedes se preguntaran que funcionan y cuáles no. La mayoría de ellos se basan en el ayuno para bajar de peso, y únicamente eso. Yo estoy aquí para decir si esto es realmente de trabajo o si es sólo un montón de basura que sólo va a poner en peligro.
Permítanme decirlo por ahí en este momento: el ayuno para bajar de peso no funciona! No, lo dije. Si usted tiene amigos u otras personas que dicen que lo han hecho y ha funcionado para ellos, entonces o están mintiendo o que se han pu un peligro grave. No comer por periodos mayores de longitud no es saludable para su cuerpo en absoluto y puede en algunos casos el daño a ti mismo.
En estos días, es bastante común que las personas quieren perder peso. Con todas las estrellas de cine y celebridades que quieren parecerse a, su no todo el mundo se preguntan quiere dejar caer unas cuantas libras. Lo que puedo decirles es que no es fácil de perder peso, aunque no tiene por qué ser tan duro como la mayoría piensa. Hay algunos pasos simples que se pueden tomar para poder bajar de peso rápido y fácil, sin el uso del ayuno para la parte de pérdida de peso.
1. Hacer un plan de dieta y atenerse a ella!
Cuando usted va a perder peso, usted necesita estar en ejecución en un déficit en la ingesta de calorías. Eso significa que usted tiene que comer menos que el cuerpo necesita en la cantidad de calorías para poder quemar el exceso de grasa. Sólo calcular qué cantidad de calorías que necesita durante el día, y comer un poco menos o añadir un poco de ejercicio a tu plan diario de cosas que hacer.
2. Ser consistente.
La cosa con el uso de ayuno para la pérdida de peso es que no su uniforme. Es posible que pueda perder algo de peso en un tiempo pequeño, pero tiene una tendencia a volver rápidamente. Esto se debe a que no estar en ayunas para siempre. Al dejar de comer menos, su cuerpo comenzará a ganar más libras, y esta vez tendrás grasa extra.
3. Consigue un socio
Así que tienes un amigo que quiere bajar de peso también? ¿Por qué no se unen? Es más fácil cuando se puede compartir ideas, planes, el dolor, el ejercicio juntos y otras cosas cuando están pasando por este período. Usted puede dar a cada uno aumenta la confianza en otros y que aumentará en gran medida sus posibilidades de éxito si son 2 personas que están tratando de lograr el mismo objetivo.
