Una escala de ponderación no es necesariamente el indicador más fiable de su estado de salud de su cuerpo es. La composición de los tejidos del cuerpo es mucho más fiable que los números de la escala. Los hombres con sobrepeso si su tejido adiposo es más de 14-15% de su masa corporal, mientras que el tejido adiposo en las mujeres puede representar hasta el 20-22% de su masa corporal total. Toda persona tiene cierta cantidad de grasa, pero cualquier exceso aumenta el riesgo de diabetes, enfermedad coronaria, presión arterial alta, gota y problemas de vesícula biliar.
Perder peso no debe centrarse en la reducción de los números en la escala de ponderación, pero va a perder el exceso de grasa. Todos los que tratan de perder peso, por tanto, concentrarse en lo que ven en el espejo y no centrarse en el peso del cuerpo solamente. Puede ser muy útil para ver el cuerpo en los principios básicos de la física de la energía y empezar a contar calorías. Las calorías que se transforman en energía que, de acuerdo con las leyes de la física se cambian si no se utiliza. Esto significa que cada 3500 calorías no utilizados se transforman en una libra de grasa y para perder una libra uno solo necesita quemar 3.500 calorías.
El ejercicio es la mejor opción cuando se trata de perder peso, pero esto no significa necesariamente que las horas de esfuerzo largo y difícil. En el contrario no debe tratar de perder grasa empujando a ti mismo más allá de sus límites. La razón de ello radica en que la gente que se apriete demasiado fuerte o más allá de sus capacidades tienden a aburrirse fácilmente, dejar de hacer ejercicio regular y terminar con una bolsa de papas fritas sentir lástima por sí mismos .. Afortunadamente, hay solución: el entrenamiento cruzado.
El entrenamiento cruzado es un tipo de ejercicio que consiste en diferentes actividades y la incorporación de diferentes movimientos en la rutina de ejercicios con el fin de superar o evitar el aburrimiento y la monotonía que son las razones principales por las que tanta gente renunciar a hacer ejercicio. Hay muchas combinaciones diferentes que se utilizan en la formación cruzada pero más comunes son la natación, ciclismo y carrera en la que la distancia se extiende como condición de la persona mejora.
El entrenamiento cruzado es un tipo de ejercicio divertido y una manera eficaz de perder grasa. Además, ofrece una variedad de beneficios para la salud general y bienestar mediante la promoción de la salud del corazón, mejora la capacidad pulmonar, mejorar la función de los vasos sanguíneos y aliviar el estrés de no menciona lo que la pérdida de peso más soportable.
