Si usted está considerando de perder 20 libras rápido, este artículo va a ser hasta su callejón. Sólo pasan a sólo 2 minutos para leer el resto de este artículo donde voy a compartir con ustedes tres maneras en que usted puede utilizar para perder 20 libras rápidamente.
Camino # 1 - Coma frutas ricos en fibra antes de la comida
Una gran manera de aumentar su tasa de metabolismo es comer frutas ricos en fibra antes de su comida. Hay dos beneficios veces haciendo esto. El beneficio por primera vez como he mencionado anteriormente es que va a aumentar su metabolismo, y en segundo lugar se va a llenar su estómago. Por lo tanto, usted va a comer menos durante la comida principal.
Uno de los frutos ricos en fibra Me encanta tomar antes de la comida es una manzana. Usted puede tratar otras frutas si no como una manzana sólo recuerde que tiene que ser alta en fibra.
Camino # 2 - Utilice aceite virgen de coco
aceite de coco de la Virgen es otra gran fuente de pérdida de peso. Lo que hace es que aumenta drásticamente su tasa de metabolismo y libera las células de grasa al mismo tiempo.
Para tener los mejores resultados, sugiero que usted lo toma dos veces al día. Una vez en la mañana y otra por la noche será una buena guía a seguir.
Camino # 3 - ¿El ejercicio intensivo a corto
Las investigaciones han demostrado que el ejercicio sólo 15 minutos intensivos es en realidad más eficaz para perder peso que los 30 tipos minutos de ejercicios. Algunos de los ejercicios cortos intensivos que usted puede hacer puede ser como saltos, abdominales o subir escaleras.
En realidad, nada dura, aquí arriba son las tres maneras que usted puede perder 20 libras rápidamente.
