No falla Sugerencias Pérdida de Peso
Estar parada en la negación
Párese frente a un espejo de cuerpo entero y tomar una buena mirada a ti mismo. Es su cuerpo en la que desea que sea? Si la respuesta es no y usted cree que usted necesita para perder peso, entonces tomar la decisión de hacerlo. Si usted no decide donde quiere ir en la vida, la vida se decide por usted y que no siempre será una buena decisión! asegúrese de que su decisión de bajar de peso es por las razones correctas. No bajar de peso para nadie más, hazlo por ti mismo y para su propia salud mejor en el futuro.
Decidir sobre el qué y cuándo
Establecer metas claras para usted. Decide dónde quieres estar y cuánto tiempo necesitará para llegar allí. No lo dude, vacilando sólo será un desperdicio de su tiempo, y cada vez que salga usted se decepciona más. Objetivos de que sea necesario repetir y actualizar de manera regular, haciendo una meta puntual para bajar de peso (como la resolución de un año nuevo) no será eficaz y pronto será olvidado.
Elija un momento para iniciar la ejecución del plan. El mejor momento para comenzar es AHORA. No "después de que el próximo evento" o "después de la cena de esta noche" o "mañana". Usted ha estado esperando y dilaciones, por lo que dejar de esperar y empezar a vivir su vida en el cuerpo que usted es feliz con. No hay razón para esperar. La mayoría de la gente pasa toda su vida tratando de perder peso y luego darse cuenta de su vida está a punto de terminar y no han "vivido" la misma.
Consigue un papel y pluma y completar las frases siguientes:
- Mi peso actual es:
- Mi peso ideal es:
- Me gustaría llegar a mi peso ideal por:
- Creo que esta fecha es (realista, ...): absurdo, realizables
- Cuatro razones detrás de mi aumento de peso:
- Quiero bajar de peso debido a que:
- Me han fallado mis intentos de pérdida de peso en el pasado porque (4 únicas razones):
- Esta vez, voy a cambiar:
Una vez que complete estas frases, se encuentran las cosas sobre usted que puede ayudarle a formular nuevos objetivos propios. Un paso atrás y mirar a sus respuestas, tratamos de ofrecer soluciones a sí mismo como si fueras tú mismo el asesoramiento sobre cómo hacer que funcione esta vez. Escriba las metas claras, fijar plazos realistas y alcanzables planes de acción.
No hay que esperar Mágica
Usted probablemente está cansado de tener sobrepeso. Usted quiere deshacerse del exceso de grasa una vez por todas. Usted quiere que sea terminado. Pero pensar de esta manera: usted ya está poniendo tanta energía y tiempo pensando en su peso, usted está pensando en eso todo el tiempo, es que comiendo. ¿Por qué no pasar este tiempo haciendo algo que realmente funciona? ¿Por qué no pasar este tiempo realmente hacer algo al respecto en su lugar?
El viaje a peso óptimo no es fácil. Se requiere compromiso, consistencia y perseverancia. De hecho, se necesitan al menos 21 - 30 días para formar un hábito y lograr un cambio efectivo. Pero al final, los resultados son muy gratificantes. La gente siempre quiere saber, "¿Hasta cuándo se va a tomar? No tengo tiempo! Debe haber una pastilla o algo para bajar de peso? " La verdad es: Le tomó meses o incluso años, para llegar a donde están, y que podría tomar algunos meses para alcanzar su meta. No hay ninguna píldora mágica, no importa lo que otros dicen. Al final del día, todo se reduce a una buena nutrición y ejercicio. Pero si usted consigue que el derecho de combinación, nunca mirar hacia atrás!
