Todos estos anuncios de perder peso a veces puede ser abrumador. "Pierda libras rápido!" siempre llama la atención de cualquier persona que es pesado en las libras. Sin embargo, uno no sólo debe fácilmente saltar en el carro y tratar todos los nuevos productos en el mercado debido a la publicidad masiva. Siempre debemos ser consumidores inteligentes, sobre todo cuando se trata de comprar los productos que aún no están científicamente probados para hacer lo que pretenden hacer. Durante el tiempo que no hay datos científicos empíricos sobre un producto para bajar de peso nuevo, que el producto sigue siendo básicamente inseguro.
Una solución recientemente anunciada pérdida de grasa captura de los incendios forestales sólo pueden hacerlo debido a los miles de dólares que el fabricante ha inyectado en la publicidad. Sin embargo, menos que sea aprobado por la FDA ni menos que los datos verificables se presenta para demostrar su reclamo, debe utilizar este producto con precaución.
Hay muchas más maneras más saludables de perder peso que en realidad no le pedirá que comprar el último producto para adelgazar en el mercado. A veces, todo lo que necesita es sentido común y mucha lectura sobre cómo la dieta afecta el peso. Puedes probar estos consejos y seguramente se puede perder peso fácilmente:
1. Concéntrese en lo que están comiendo y no ver televisión, hablar por teléfono, leer y trabajar en su escritorio mientras se come. En cambio, comer despacio y disfrutar del sabor de lo que está comiendo. Se tarda unos 20 minutos para que el cerebro reconoce la sensación de saciedad de una buena comida. Una forma de engañar a su cerebro en comer menos calorías es comer despacio.
2. Han meriendas nutritivas, la luz en lugar de la comida basura regular. Sólo se tarda unas tres horas para que el alimento se digieren en el estómago y puede volver a enviar señales de hambre al cerebro. Trate de tener meriendas frecuentes, pequeñas en lugar de comidas grandes sólo para mantener su sensación de hambre desaparece sin carga en las calorías.
3. Cuando coma fuera, usted puede llenar en la ensalada de primero, para que te sea casi completa cuando llega el plato fuerte. Ve la luz en el vestir para no ser pesado en las calorías. Si porciones del restaurante son generalmente grandes, usted puede pedir al camarero que dividir su plato principal o bien con su compañero de comer o poner la mitad de ella dentro de una bolsa para llevar.
Usted puede hacer estos sencillos cambios en sus hábitos alimenticios, y seguramente encontrará algunos cambios en su peso también. Recuerde que la pérdida de peso sólo se logra por una combinación de una dieta hipocalórica y una buena rutina de ejercicios.
