Con los años el mundo de la medicina ha saludado la dieta de la diabetes como un plan de alimentación disponibles, ya que le niegan por la ingestión de basura.
La razón por la cual la mayoría de las personas no son saludables es proporcional a su consumo de comida chatarra que esta dieta restringe. La dieta para la diabetes no es sólo para la diabetes, sino para todos los que quieran perder peso y comer su / su camino a la salud. La dieta no es tan malo, incluso si se han puesto en él por su médico, es probable que se sienta más saludable y más ligero, una vez que inicie el programa.
Esta dieta le permite a uno alcanzar los siguientes objetivos:
Para un diabético, el sobrepeso es un no, no, ya que esto proporciona una atmósfera de complicaciones. Sin embargo, para el que no es diabético, es una plataforma para bajar de peso, y limpia su sistema de sustancia tóxica.
nivel de azúcar en la sangre (glucosa) es muy importante, ya que es la fuente de energía. Por lo tanto la mayor o menor el nivel de azúcar, la que más cuerpo está en problemas, ya que hace que débil y pasiva, mientras que mantiene la cantidad correcta de nivel de azúcar es lo que le da energía.
Coma muchas de las semillas, ya que eliminar los problemas de corazón, como el corazón es el motor, si no se toma el cuidado de usted no va funcionar bien y que son propensos a morir de una muerte prematura. La dieta de la diabetes ayudará a mantener la salud del corazón.
Carbohidratos (hidratos de carbono) son cosas que hay que comprobar siempre la compra de sus alimentos de prepararse comida ya que desempeñan un papel importante en esta dieta.
Consulte a su médico antes de que usted participar en cualquier dieta, ya que son diferentes. Como necesidad de consumir calorías que tu cuerpo puede ser capaz de quemar las calorías extra son la causa de problemas de salud
Éstos son algunos de los fundamentos de la dieta de la diabetes:
Usted manejará el 50% de sus calorías de los carbohidratos. Esto se traduce por lo general a 55 gramos de carbohidratos por comida que usted consume. Stick con los granos enteros y granos múltiples y tirar harina blanca blanqueada, ya que es la causa de la obesidad y las enfermedades. Consumir más alimentos crudos o cocidos al vapor y las frutas y hortalizas frescas para su hidratos de carbono. Evite las verduras con almidón como las papas
Alrededor del 17% de sus calorías diarias deben provenir de las proteínas. Stick con extra carnes magras
Carne blanca sin piel
Peces-atún, salmón, bacalao, bagre, etc ..
Los cortes magros de carne de comer carne de cerdo-los mejores cortes de lomo de res. El no comer grasas visibles de su carne
Otros-los huevos, tofu, queso bajo en grasa, nueces, etc ..
En promedio las personas comer tres comidas diarias. Esta dieta de la diabetes funciona un poco diferente. Si usted está en la dieta de la diabetes, debe comer porciones más pequeñas de las comidas con más frecuencia. Se sugiere que comer 5-6 veces por día. Esto ayudará a estabilizar su nivel de glucosa en la sangre, eliminando el ansia por la comida, al tiempo que le llene completo durante todo el día.
Tire a la basura sus dulces y refrescos de cola, y beber mucha agua de osmosis inversa o agua revitalizada. Usted será más salud y perder peso muchas supletorias / kg.
