¿Qué hay de comer alimentos de calorías negativas durante todo el día. Comer nada más que el apio y el agua? ¿Este tipo de sonido dieta atractivo? Tenemos que ser realistas aquí y entender la ciencia detrás de la pérdida de peso. En realidad, es muy simple: se queman más calorías que usted consume, y añadir un entrenamiento diario para perder peso. Si usted puede comprender esto que usted está a mitad de camino. Las personas con más músculo en los lugares correctos quemar más calorías.
Comer comidas más al día, en porciones más pequeñas es mucho mejor para usted de comer comidas grandes. Tendrá menos hambre durante el día, y tu cuerpo funcionará mejor. Una vez que un entrenamiento personalizado al día para perder peso se establece para que en combinación con una alimentación adecuada, su metabolismo se va a subir de peso y se van rápidamente.
Recuerde que cualquier persona puede perder peso si tienen acceso a una dieta nutritiva que hace hincapié en una alimentación saludable y los ejercicios correctos. Una sesión de ejercicios al día para perder peso y comer los alimentos adecuados le ayudará a perder el exceso de peso y grasa. El conocimiento y la acción es todo lo que se necesita para lograr y mantener su cuerpo perfecto.
Cuando usted está considerando una sesión de ejercicios al día para bajar de peso, entrenamiento cardiovascular es sin igual para la pérdida de grasa. De techo en sus objetivos, hay algunas cosas a tener en cuenta como su THR (ritmo cardiaco). Un cálculo para encontrar el THR se explica a continuación.
1. A primera hora de la mañana, mientras que todavía en la cama, calcular su ritmo cardíaco. FC
2. 220 - EDAD EN AÑOS = (este cálculo es su FC máxima estándar)
3. Mañana de recursos humanos (paso 1) - HR máxima (paso 2) =
4. Multiplique el resultado del paso 3 por 0,60 =
5. Multiplique el resultado del paso 3 de nuevo, pero esta vez en 0.70 =
6. Añadir resultado de la mañana al paso 4 =
7. Añadir resultado de la mañana al paso 5 =
Su THR está entre los resultados del paso 6 y paso 7. Su THR es su zona óptima quema de grasa. Si usted va por encima de la THR durante su entrenamiento diario para perder peso, las proteínas y los aminoácidos se comienzan a descomponerse. proteína y aminoácidos son los bloques de músculos edificio. Así que permanecer dentro de sus números de THR para reducir la grasa corporal sin perder músculo.
Una sesión de ejercicios al día para bajar de peso debe incluir ejercicios aeróbicos y entrenamiento de resistencia para disminuir los porcentajes de grasa. Toda la información que necesita para empezar a perder peso de inmediato es en el siguiente enlace. STF asegurará que llegue a su grasa y objetivos de pérdida de peso. Es saludable y sostenible. STF cambiará su vida. ¡FUNCIONA!
