Es muy difícil lograr la pérdida de peso permanente, especialmente para las mujeres, pero es posible. Estoy seguro de que han intentado muchas dietas diferentes, pastillas para bajar de peso y suplementos. Y ya que usted está leyendo este artículo, entonces supongo que no han funcionado muy bien. La pérdida de peso no es tan difícil, si usted sabe lo que está haciendo, pero si usted no sabe lo que está haciendo, entonces por lo general es imposible. En este artículo voy a darle algunos consejos sobre la mejor manera de perder peso para las mujeres.
La mejor manera de perder peso para las mujeres
El método más común que utilizan las mujeres para perder peso es reducir las calorías. Muy a menudo los hombres y las mujeres también se mueren de hambre con el fin de tener éxito, porque no conozco ninguna mejor manera. Pero morirse de hambre es el peor error que podía hacer por muchas razones. La menor cantidad de alimento que usted come, más lento su metabolismo consigue y menos calorías que usted quema. Usted quiere exactamente lo contrario - un metabolismo rápido que quema muchas calorías.
Cuando usted se muera de hambre, entonces usted puede obtener excelentes resultados al principio, pero no durará. No es posible morirse de hambre para siempre con un plan de dieta muy estricta. La clave es saber cuántas calorías debe consumir al día de acuerdo a su masa corporal magra y objetivos. Usted no quiere consumir demasiadas calorías y no demasiado bien.
El ejercicio es otro factor muy importante y la gente hace un montón de errores, que reducen en gran medida la eficacia de su programa de ejercicios. No importa lo que los ejercicios que está haciendo, lo que importa es cuántas calorías se queman. Calorías en calorías en comparación a cabo, es lo que importa. Más calorías que usted quema más peso se puede perder, siempre y cuando mantenga las calorías bajo control.
Más calorías que usted quema con el ejercicio, la comida más que usted puede comer. Su programa de ejercicio debe incluir tanto cardio y entrenamiento con pesas, ambas son muy importantes. Muy a menudo descuidan la formación de mujeres de peso, que es un gran error, porque el entrenamiento con pesas aumentar su tasa metabólica. Esto significa que usted quema más calorías y también le da un aspecto cincelado que es muy atractivo. Cuando se utilice sólo la dieta y el cardio para perder peso, entonces usted puede terminar una persona gorda flaca.
