Perder el peso que desea perder lo general no es fácil. La gente lucha por años tratando de eliminar la grasa obstinada de su cuerpo. Aquí hay 5 sugerencias fáciles para ayudar a acelerar sus resultados con la pérdida de peso.
ADVERTENCIA: Poner en práctica las siguientes sugerencias a su propia discreción. Los efectos secundarios pueden incluir en buenas condiciones, gran sentimiento y una mayor esperanza de vida.
1. Levantarse por la mañana
Si usted no es una persona de la mañana, te sugiero que darle una oportunidad durante un mes. Despertarse temprano por la mañana no sólo le da un impulso de energía, pero en realidad puede acelerar su metabolismo para el resto del día. Además, podrá incluir más en su día! Muchas personas piensan que están cansados de la falta de sueño cuando la verdad es que están recibiendo demasiado! 6 - 7 horas debería ser suficiente. Si usted consigue una buena calidad del sueño que puede funcionar muy bien con tan sólo 4 horas de sueño cada noche!
2. Haga ejercicio a una intensidad más alta
Al hacer ejercicio de alta intensidad, que aumentará su metabolismo para el día y por lo tanto quemar más grasa mientras usted hace otras cosas (aparte de hacer ejercicio!). Subiendo una colina durante 10 minutos es MUCHO mejor que caminar durante 60 minutos!
3. Comer suficientes alimentos
Usted se sorprenderá cómo muchas personas no logran satisfacer sus necesidades de calorías diarias por hambre ellos mismos. Esto efectivamente le dice a tu cuerpo que te estás muriendo de hambre y lo que debe almacenar más energía en forma de grasa posible. Comer la cantidad adecuada de alimento para su tamaño, sexo, edad y objetivos de fitness.
Haga una búsqueda en Google sobre "las necesidades diarias de calorías" para resolver sus propias necesidades personales metabolismo.
